“Mide, bütün illetlerin yuvasıdır. Perhiz, her ilacın başıdır. Bedene her âdet ettiğini verin.” -Hadisi Şerif
Obezite Nedir ?
Obezite; vücutta fazla miktarda yağ birikmesi sonucunda gelişen kronik, tedavi edilebilir bir hastalıktır.
Bununla beraber akla gelen diğer sorulardan biride:
Fazla Kilolu Olmak, Obezite İle Aynı Anlama Gelir Mi ?
Her zaman aynı anlamda değildir. Örneğin bir sporcu; fazla kilolu olsa bile, yağ oranı çok az, kas oranı fazla ise bu, “obez” demek değildir.
– Erkeklerde %12-20, kadınlarda %20-30 oranında yağ olması normaldir.
Metabolik Obez Ne Demektir ?
Beden kitle indeksine göre, vücut ölçüleriniz normal sınırlar içinde olsa dahi, yaşınıza göre vücudunuzda fazla miktarda yağ bulunuyorsa bu “metabolik obez” olduğunuz anlamına gelir.
Söz gelimi vücut kitle indeksinin kulaklarını çınlatmışkın nasıl hesaplayacağımızdan biraz bahsedelim. Diğer yazılarımda bu konuya tekrardan detaylı bir şekilde değineceğiz.
Vücut Kitle İndeksimi Nasıl Hesaplarım ? (Body Mass İndeks) BMi=VKİ
Kilonuzu boyunuzun karesine böldüğümüzde çıkan sayı, vücut kitle indeksinizdir. Örnek vermek gerekirse 172 cm boyunda ve 89 kg ağırlığında iseniz: 89/(172×172)=30,2 bulursunuz. Bu sonuç sizlere göstereceğim tabloya bakılarak şişmanlığın düzeyi belirlenir. Basit bir yöntemdir.
Ülkemizde Ne Kadar Obez Vardır ?
- Ülkemizde yıllar içinde yapılan çalışmalarda değişik sonuçlar çıkmasına rağmen, obezitenin giderek arttığı görülmektedir. Ülkemizde nerelerde yoğunlukta olduğundan uzun uzun bahsetmeyeceğim ancak METSAR metabolik sendrom araştırma çalışmasından detaylı verilere ulaşabileceğiniz METSAR çalışma linkini bırakacağım.
- Link: https://www.google.com.tr/url?sa=t&source=web&rct=j&url=http://www.metsend.org/pdf/Metsar-metsend.pdf&ved=2ahUKEwiR7ZqsuYTcAhVB-6QKHQyOCgAQFjAAegQIAhAB&usg=AOvVaw06SCiOw548SiB4PJUJz9i6
Dünyada Ne Kadar Obez Vardır ?
Dünyada 315 milyon obez (VKİ 30), bir milyar da aşırı şişman olmak üzere 1,3 milyar şişman insan vardır.
Gördüğümüz rakamlara şaşırmamak gerek. Bizler sanıyoruz ki her akşam evlerimizde olduğu gibi herkes annesinin eşinin sıcak sebze yemeklerini yiyor. Devir değişti çocuklar teknoloji çocukları, huysuzluk çıkardıklarında ellerine ya telefon ya da tablet yada bir paket cips ve şeker vererek onları ve kendimizi avutuyoruz. Bir telefon uzaklarında milyonlarca genç çocuk yetişkin insan pizza ve hamburger ile fast foodu bağımlılık haline getirmiş durumda. Bazılarımız işlerimizden bazılarımız hastalıktan bazılarımız başka nedenlerden bu durumdayız ve çocuklarımızı da bu yolda kabul etmek istemesekte sürüklüyoruz. Hepimizi bu konuda sağlık ve obeziteye farkındalık yaratmak için daha duyarlı olmaya davet ediyorum.
Çocukken Şişman Olmak Erişkinlikte Şişman Olmayı Kolaylaştırır mı ?
Yapılan araştırmalar gösteriyor ki evet. Özellikle çocuk obezlerin ebeveynlerinden biri ya da her ikisi de şişman ise, bu ihtimal dahada artar.
Çocukluk Obezitesi İçin Risk Altında Olanlar Kimlerdir ?
-Düşük doğum tartılı olan bebeklerin, ileride obez olma riskleri yüksektir.
-Uzun süreli anne sütü alan çocuğun obez olma riski düşer.
-Şeker, tatlandırılmış meyve suları, asitli şekerli içecekler çocukluk obezitesinde önemlidir.
-Aşırı televizyon izleyenler. (Özellikle kız ve çok küçük yaşta ki çocuklar)
-Batı’da yapılan çalışmalarda, düşük gelirli ailelerin çocukları daha obez bulunmuştur.
-Ailede şişman ebeveyn varsa çocukta obezite gelişme ihtimali artar.
Obez Çocukların Tedavisi Nasıl Yapılır ?
Sağlıklı beslenme diyeti, davranış değişikliği ve egzersiz ile sağlanır.Eğer maddeleştirecek olursak bu şekilde sıralayabiliriz.
-Televizyon ve video oyunları, bilgisayar kullanım süreleri kontrol altına alınır.
-Spora teşvik edilir.
-Gençlerde trafik ışığı diyeti uygulanır.
-Düşük glisemik indeksli yiyecekler tercih edilir.
Obezite İçin Risk Faktörleri Nelerdir ?
Fiziksel aktivitelerde azalma, beslenme akışkanlıklarınız.Liften fakir bol kalorili beslenme obeziteye davet çıkarır. Yaş ilerledikçe yağlanma artar. Evlilik obeziteyi artırıcı bir etkendir. Doğum sayısı obeziteyi arttırır. Menopoz yaşı bir etkendir. Irksal farklılıklar, sigarayı bırakma, alkol alımı, psikolojik problemler. Eğitim düzeyi de önemli bir rol oynar.
KAYNAK
Bilimsel Yöntemler Işığında kilo kontrolü dr. Yavuz FURUNCUOĞLU, Adım Adım Welness Ahmet Tarık ERGÜVEN
